Dicas para melhorar sua autoestima 

Conheça a si mesmo. Tente aprender mais sobre você - por exemplo, o que te faz feliz e o que você valoriza na vida. Faça uma lista sobre o que você gosta em você, escreva sobre suas características, habilidades e qualidades e as leia quando começar a duvidar de si mesmo.

Permita-se ter sentimentos. Você é um ser humano, evidentemente vai experimentar muitas  emoções. Não fuja das emoções, entenda-as. Aceite  elogios, sinta-se merecedor

Conscientize-se do que a autoestima significa para você. É possível que você descubra que está embasando seu nível de autoestima em coisas que nem são importantes ou fazem diferença para você.

Ressignifique a crença limitante sobre sua autoestima. Mude o que pensa sobre você, talvez você não possa fazer o que costumava fazer, mas pode aprender ser a pessoa que quer ser. Descubra o que é importante para você e seja a pessoa que valoriza o que é mais importante para si mesmo..

Desafie sempre que houver  pensamentos de menos valia, Questione-os, por exemplo, quando eles surgirem na sua mente, pergunte-se: "Eu falaria com outras pessoas ou pensaria sobre ela dessa maneira?" O que me leva a pensar assim sobre mim mesmo. Dialogue consigo mesmo de forma gentil e amável

Não se compare com outras pessoas. Não sabemos o que está por trás das do que vemos, vemos apenas uma parte do quadro, um ângulo. A comparação é insana, pois cada realidade é diferente.

Considere incorporar  uma atividade física como rotina.  Durante a atividade física há produções neuroquímicas que produzem  bem-estar físico e mental. Isso pode ser um gatilho para começar a se valorizar mais e potencializar sua autoestima

Reserve um tempo para você, par um cuidado pessoal, crie seu momento “ilha” como gosto de chamar, que são alguns minutos a cada dia para cuidar de você, fazer o que gosta, comer algo muito gostoso, andar em meio a natureza, tomar um chá, fazer uma massagem, ou qualquer coisa que seja considerado como carinho, como amor e respeito a si mesmo. Algo que vai te proporcionar  cada vez mais bem-estar. O momento ilha refere-se que você se desliga do que acontece no mar, seja qual for o problema que estiver lá, desligue por um momento

Não desperdice oportunidade, vibre seus sucessos, coloque menos atenção nos nos fracasso e comemore cada sucesso, mesmo que pareçam muito insignificantes e elogie-se sobre o que você fez bem.